BYGG GLUTES

Bygg sterke, mer velutviklede glutes- med en økt som fokuserer på kun dette. Programmet følger en naturlig progresjon. Først tung styrke, så kontroll og strekk og til slutt isolasjon og pump.

• Strukturert glutes-økt, med fokus kun på glutes

• 5 av de mest effektive øvelsene 

• Reps og sett

• Anbefalinger for kosthold og restitusjon

•Leveres som PDF

Passer for deg som:

•Har grunnleggende erfaring med styrketrening.

•Ønsker å bygge rumpe.

•Vil trene mer strukturert enn “det jeg føler for i dag”.